嫉妬・妬みを直したい時にやる4つのこととは？

好きな人、恋人が自分以外の誰かと話していて、心がモヤモヤしたなんてことはないでしょうか？

嫉妬はよくない、でも分かっていても止められない、、、

今回はそんな嫉妬や妬みを感じた時の対処法をBさんに聞いてみました！

それでは、Bさんよろしくお願いいたします！

恋愛において嫉妬や妬みはとても辛いものです。

また、片思いの嫉妬でも恋人関係での嫉妬でも、どちらにおいても辛く、場合によってはそれがきっかけで関係が悪くなってしまう事もあるのが厄介な点です。

私も、過去片思い中の相手が他の女の子と話しているだけでもやもやしてもう無理、、と思ったことがあります。

今現在は、同棲している彼がいますが、付き合う前も付き合ってからも自分が辛くなるほど嫉妬したことはありません。そんな私の考え方も含めつつ、どうしても嫉妬や妬みなどで辛い日々を抜け出したいあなたがやるべきことを4つ紹介していきます。

自分の時間を充実させる

恋人ができると、恋人が自分の生活の中心になってしまいがちで、相手の休みには約束もしていないのに予定をあけておいたり、どこへ行くにも恋人と一緒がいい!と思う人も多くいると思います。

しかし、相手が同じようなつきあい方を求めていなかった場合、愛情の不釣り合いを感じてしまいます。

また、恋人が友人などと遊んでいたりすると、私は会いたかったのに！！

と思ってしまったり、その場に女性がいようものなら嫉妬や怒りの感情がわき、相手に怒りをぶつけてしまうこともあるかもしれません。

そうなる前に、自分の時間を充実させてみましょう。

友達と遊ぶ、趣味に時間を費やすなどなんでもよいのです。

恋人中心の生活から、いい意味での自分中心の生活にしてみましょう。

恋人の普段のあれこれよりも自分のことの方に意識が向くと、自然と嫉妬が減っていきます。

やんわり嫉妬していることを伝えてみる

恋人に嫉妬した場合、嫉妬の感情を怒りに変えて伝えてしまったり、嫉妬を防ぐために束縛をしてしまうのは良い方法だとは言えません。

しかし、嫉妬している側としては、嫉妬するような行動を相手にはとってほしくないのです。

そこで、相手にやんわりと嫉妬してしまったことを伝えてみましょう。

〝ヤキモチやいちゃった〝

〝寂しかった〝

など、あくまでやわらかくです。

相手が、悪いことをしたなぁとか、かわいいなぁと思ってくれるような言い回しで伝えてみましょう。

他の何かにパワーを使う

特に片思い中の嫉妬については、相手は恋人でもないですし、解決が難しいところです。

他の異性と仲良くしているところをみると嫉妬で辛くて．．と落ち込んでしまいます。

しかし、嫉妬心を感じた後の行動でその後はとても変わってくると思っています。

もうやだ、、、と落ち込む

見返してやる！！と自分磨きをする

もちろん後者の方がよいです。

落ち込む気持ちもわかるのですが、そこは自分を奮い立たせ、嫉妬心をパワーに変えてしまいましょう。

恋人との関係をみなおす

これは、このまま付き合うか、別れるかという意味の見直すではありません。

相手は自分の事をどう思っているのか、逆に自分は相手のことをどう思っているのか、2人の関係性はどうなのか、信頼し合える関係なのかなどです。

自分が辛くなるほどの嫉妬やヤキモチは、しっかりとした信頼関係がないから起こることだと思っています。

どれほど異性と仲良くしていようとも、浮気をしたりするような人ではない。自分は相手の事がすきだし、相手にも愛されている。と自信をもっていうことができれば、嫉妬心は少なくなるはずです。

私は、嫉妬やヤキモチはだめな感情だとは思っていません。

好きな人が他の異性と仲良くしているのがモヤモヤする、、という気持ちは恋愛においてとても大事な気持ちだと思っています。

しかし、それが度を過ぎていたり、自分が辛いなと感じるようであれば、改善が必要だと思っています。

嫉妬や妬みで辛い気持ちになっているのなら、以上の4つの方法を、是非試してみてください。

Bさんありがとうございました！

自分の思いを正直に伝えてみる。

これも確かに良いことですね。

何も言わないで落ち込んでいると、相手の方も心配をしてしまいますよね！

相手の方もどうして、落ち込んでいるのかが分かったら自分のことを信頼してくれますし、それが信頼関係を築くことなのかも、とBさんのお話を聞いて感じました！

お互いが信頼しあえる、そんな関係を築いていきたいですね！

shinnosukerenai

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