職場恋愛がつらくなった時の対処法

社会人になると、途端に「異性との出会い」が減少しますよね。

マイナビウーマンが恋人のいる女性を対象に、恋人と出会った場所を調査したところ、およそ 3 割の女性が「職場」と答えました。

出会いが激減する社会人にとって職場というのは、（男女比の違いなどはありますが）さまざまな方と知り合えるいい場所になると思います。

しかしこの「職場恋愛」には、大きな問題があるのです。

職場恋愛の問題点は「人に相談しにくい」こと。

職場恋愛をしている方の多くは、その関係性を職場で公表しません。
結婚するならまだしも、付き合っただけの段階では、別れる可能性もありますし、仕事にも影響が出てしまいそうですからね。

職場と全く関係のない人が相手だったとしても、これだけ SNS が普及した現代、どこがどうつながるか分かりませんからね。

何かトラブルが起こったり、今後の関係性に悩んだりした際に、非常に相談しにくくなってしまうのです。

相談できない＝主観的に物事を見てしまう

人にはもともと、主観的に物事を捉える性質があります。
それゆえに、色眼鏡をかけたり、ネガティブな思考に偏ったりしてしまうわけです。
これを防ぐために、相談して第三者の意見を取り入れ、より客観的に俯瞰できるようにするのですが、相談できないと、第三者の意見を聞くことさえできません。

1 「職場恋愛がつらい」と悩んだ時の対処法
2 職場恋愛がうまくいく人の共通点
3 職場恋愛はやっぱりつらいという方に。職場恋愛以外の出会い方
4 まとめ
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「職場恋愛がつらい」と悩んだ時の対処法

人に相談できないのなら、自分たちで解決していくしかありません。

今回は対処法を 3 つご紹介しますので、職場恋愛で悩んだ際は参考にしてみてください。

1.2 人で話す時間をしっかりつくる

職場恋愛がうまくいかないカップルの多くは、「コミュニケーション不足」という問題を抱えています。
遠距離恋愛などでコミュニケーション不足になりがちなのですが、職場恋愛の場合は「職場で顔は合わせるのに 2 人で話せる時間がない」ので、余計にストレスが溜まってしまいます。

ただし、「相手の話を聴く時間」にすること。
せっかく話す時間を作っても、自分の主張をするだけでは無意味。
むしろ、より一層二人の中に亀裂が入ってしまいます。
相手への不満はあると思います。
我慢してきたこと、溜まっているものもあるでしょう。
「前も言ったのに」と伝わらなさに落胆する場面もあるかもしれません。 ……
しかし、多くの物事において、「片方が 100％悪い」ことはありません。
あなたにも、何かできることはあったのではないでしょうか。
至らない点があったのではないでしょうか。

「だから、言う資格がない」という話ではありません。
「だから、あいての至らなさに目をつむり、自分の至らなさを受け入れてくれる相手に感謝しましょう」という話です。
そしてこの気持ちは、片方が持っているだけでは効果がありません。
お互いがお互いのことを尊重して、初めて話し合いは成立するのです。
まずは自分が「聞く姿勢」を見せてみてください。
そうすれば、自然と相手も同じ姿勢になってくれるはずですよ。
後は、「関係性を続けるために、お互いは今後どうしていけばいいのか」を話し合うだけです。

2.仕事とプライベートを完全に分ける

職場恋愛をしている人の中には、公私混同により悩んでいる方もいらっしゃいます。
彼氏が職場の女の子と親し気に話していた。 ……
二人で会う時間がなかなか作れていないのに会社の飲み会には行っている。 ……
職場で相手の顔は見かけるものの、2 人でプライベートな話をする時間はなかなか取れない。

その近くて遠い距離感は、もしかしたら遠距離恋愛をしのぐほどつらいものかもしれません。
しかし、仕事は仕事。恋は恋。
「仕事と私、どっちが大事なのよ！」なんて苦しい問い詰め方をしないためにも、仕事とプライベートを分ける術は身につけておきましょう。

公私混同を防ぐには、
・呼び方を変える
・プライベートの時間にしっかり甘える
・二人専用の連絡サービスを利用する
といった方法がおすすめです。

公私混同して苦しくなる方の多くは、そうなる前になんらかの課題を抱えています。
その原因は人それぞれですが、「公私混同を解決する」ではなく、「その根本にある問題を解決する」方向でのアプローチをすると良いでしょう。

また、「呼び方を変える」「服装を変える」など、なんらかの”スイッチ”を作るのも効果的。最初は馴染まないかもしれませんが、続けていくとだんだん切り替え上手になっていくはずなので、ぜひ実践してみてくださいね。

3.匿名の個別相談サービスを利用する

2 人で解決しようとするうちはなかなかうまくいかなかったのに、人に相談した途端楽になって悩みが解消できた、なんていうのはよくある話。
第三者から客観的な視点で見てもらったり、新しい価値観を取り入れたりすることで解消できる悩みはたくさんあります。

しかし、先述した通り、職場恋愛の課題は「誰にも相談できない」こと。
そんな人におすすめなのが、匿名の個別相談サービスです。
掲示板などオープンな場では身バレしてしまう危険性もありますから、メールや電話など、クローズドな相談方法が良いでしょう。匿名の相談サービスは多くありますが、おすすめをいくつか紹介します。

○ココトモ
掲示板のほか、メール、電話、対面の相談サービスを提供しているサイトです。
特にメールは無料で何度でも相談できるので、試しに利用してみてはいかがでしょうか？
参考：http:kokotomo.com/

○ココナラ
1 対 1 で個別にやりとりをしながら
恋愛も「片想い」「結婚」など細かくカテゴライズされているため、自分に合う人が見つかりやすいですね。
参考：https://coconala.com/

○エキサイトお悩み相談室
プロのカウンセラーに電話相談・メール相談ができる相談サイトです。
名前はもちろん電話番号も知られない仕組みとなっているため、身バレが不安な方でも安心して利用できます。
参考：https://counselor.excite.co.jp/

職場恋愛がうまくいく人の共通点

職場恋愛をする人の中には、「つらい」なんて感じずにうまくいっているカップルも多くいます。そんな人たちには、ある共通点があったのです。

1.二人の体感時間が一致している

職場恋愛において先に不安に思うのは「体感時間が長い人」です。
体感時間が長いから、会えない分の不安が募り、連絡をくれない相手にやきもきしてしまうということ。体感時間が一致していれば、そこまで大きな差がひらいてしまうことはないはずです。

では、どこで体感時間が決まるのかといえば、「日々の充実度」です。
誰でも、嫌いなことをしている時間はこれでもかというほど長いですよね。
一方で、大好きなことに熱中していると、あっという間に時間が経っているのではないでしょうか。

だからこそ、カップル二人の体感時間が一致していることは非常に重要です。
一致していれば、「自分は会いたいけど誘ってばかりで不安」などと感じにくくなります。

2.メンタルコントロールができる

職場恋愛がうまくいく人は、総じて精神的に成熟しています。
特に重要なのが、「メンタルコントロール」。
つまり、自分の心を自分で管理する力です。
二人で会う時には仕事のことは持ち出さないようにしたり、ちょっと喧嘩しても仕事には影響を与えないようにしたり。そうした切り替えがうまくできる人は、職場恋愛もうまいあ付き合い方ができるのです。

また、精神的成熟度という意味合いでいうと、
・喧嘩の時に過去のことを持ち出さない
・相手の主張を一度受け止められる
・自分の考えと相手の考えが違っても許容できる

といったことも、職場恋愛をうまくいかせるためには必要なスキルです。
もちろん、常に安定している人なんていませんから、時には心細くなることや、相手に頼りたくなる時もあると思います。

そういった場合に頼るのは当然のこと。
「相手にもそういう時はある」という点さえ忘れなければ、二人の関係性は穏やかなものになるはずです。

3.恋愛相談できる人がいる

いくら普段から良好な関係性を築けていても、どうしても相手に相談しにくいことや言えないこともありますよね。
そんな時に相談できる相手がいるのといないのとでは、精神的な安定や二人の関係性が大きく変わります。

できれば共通の友人や、職場の同僚など、普段の二人を知っている人がいいのですが、職場では一切教えられない、という方もいらっしゃるかと思います。
その場合には、職場となんの関係もない友人でもいいですし、上でご紹介したような相談サービスを利用するのも OK。

一旦気持ちを吐き出してから相手に伝えたほうが効果的な場合もありますから、周りの人にもうまく頼りながら付き合えると良いですね。

職場恋愛はやっぱりつらいという方に。職場恋愛以外の出会い方

ここまで職場恋愛をうまくいかせる方法について書いてきましたが、中には「やっぱり職場恋愛はもう無理……」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、社会人になると異性との出会いの機会は激減します。
「相手を探そうにも、職場の繋がり以外で人と話す機会が全然ない」 ……

そう悩んだ時には、ぜひ下記の方法を取り入れてみてください。

1.街コン

街コンは、
・恋人を求めている人が大多数なので出会いから発展しやすい
・相手の食事のとり方やマナーも細かくチェックできる
・普段絶対関わらないような職業、立場の人と知り合うチャンスがある
などのメリットがあります。

ただし、特に男性の場合は自分から話しかけられるガッツがないと、「誰とも話せなかった」な ……んて結果に終わる可能性もあります。
この場以外でばったり出くわす、なんてことはまずないですから、積極的に話しかけるようにしましょう。

2.知人の紹介

学生時代の友人や、職場以外の繋がりがある場合は、そこから紹介してもらうのも良いでしょう。
あなたの性格やキャラクターを分かっている状態で紹介するのですから、相性もある程度期待できるかと思います。

直接の連絡先はもう残っていなくても、今は Facebook などの SNS で簡単に人と再会することができます。
これを機に、久々に懐かしい人へ連絡を取ってみるのもいいのではないでしょうか。

3.マッチングアプリ

人見知りな性格など、街コンに抵抗がある場合は、「マッチングアプリ」がおすすめです。
マッチングアプリなら、最初はメッセージでのやりとりになるため、じっくり文章を考えたい人でも自分のペースでコミュニケーションがとれます。

話す前に相手のプロフィールもある程度分かりますし、「合うかも」と思った相手とだけ話せるので、少ない労力で相手を見つけることができます。

「でもマッチングアプリって出会えないでしょ？」と感じる方には、「Piece」をぜひ試していただきたいです。

Piece は、恋愛・恋活サポート、恋人マッチング、恋愛コラムの 3 つのサービスを提供している恋活サイト。
カウンセラーなどの資格を有するサポーターが 365 日相談に乗ってくれるので、マッチングアプリを利用したことがない人でも安心して利用できるかと思います。

まとめ

今回は、職場恋愛をうまくいかせるコツや、つらくなった時の対処法についてご紹介しました。
冒頭でも述べた通り、職場恋愛の難しいところは、「相談しにくい」ところ。
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